รูปแบบภูมิอากาศนี้โดยทั่วไปทำให้อากาศอุ่นและชื้นลอยขึ้นจากมหาสมุทรแปซิฟิกตะวันตก ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่การก่อตัวของเมฆมากขึ้น ปริมาณน้ำฝนที่เพิ่มขึ้น และความชื้นที่สูงขึ้นตามแนวชายฝั่งทะเลตะวันออกของออสเตรเลียและทางเหนือในเขตร้อนชื้น แล้วอะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับสิ่งที่เหลืออยู่จากลานีญาฤดูร้อนที่ร้อนและชื้น การขับเหงื่อ (และความร้อนที่สูญเสียไปพร้อมกัน) เป็นวิธีที่ร่างกายใช้เพื่อทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างได้ผลมากที่สุด แต่มันไม่ได้
ทำให้เหงื่อออกเพียงอย่างเดียว การระเหยของเหงื่อเป็นกุญแจสำคัญ
สำหรับเหงื่อทุกกรัมที่คุณระเหยออกไป จะใช้พลังงานความร้อน มากกว่า 2.4 กิโลจูลเล็กน้อย เป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นภาพ ลองคิดในแง่ของการต้มน้ำ
การระเหยของเหงื่อประมาณ 140 กรัมส่งผลให้เกิด “การสูญเสีย” พลังงาน (ความร้อน) เพียงพอที่จะทำให้น้ำ 20 ℃หนึ่งลิตรถึงจุดเดือด (ที่ระดับน้ำทะเล) เราได้รับข้อเท็จจริงที่น่าสนใจบางอย่างในระหว่างการแข่งขันเทนนิส Australian Open ที่เรียกเหงื่ออย่างฉาวโฉ่ในปีนี้
ราฟาเอล นาดาล ผู้เล่นแชมป์เปี้ยนได้รับรายงานว่ามีเหงื่อระเหยออกมามากกว่า 4 กิโลกรัมระหว่างที่เขา เอาชนะ เดนิส ชาโปวาลอฟในรอบก่อนรองชนะเลิศ 4 ชั่วโมง 8 นาที นั่นเทียบเท่ากับการชงชา 250 มิลลิลิตรด้วยพลังงานจากความร้อนที่ปลดปล่อยเหงื่อของเขาเอง ทุกๆ 2.2 นาทีของการแข่งขัน
การระเหยของเหงื่อถูกกำหนดโดยความชื้นของผิวหนังและความชื้นในอากาศเป็นหลัก ความชื้นสัมบูรณ์เป็นฟังก์ชันของปริมาณไอน้ำในอากาศ
ไม่ควรสับสนกับความชื้นสัมพัทธ์ซึ่งเป็นคำที่มักใช้ในรายงานสภาพอากาศ ข้อมูลนี้บอกให้เราทราบว่าอากาศมีไอน้ำอยู่เท่าใด (เป็นเปอร์เซ็นต์) เทียบกับปริมาณที่สามารถกักเก็บไว้ได้ ซึ่งจะขึ้นกับอุณหภูมิ
ยิ่งความแตกต่างระหว่างความเปียกชื้นของผิวหนังกับความชื้นสัมพัทธ์มากเท่าไร เหงื่อก็จะยิ่งระเหยได้ง่ายเท่านั้น ในสภาพอากาศที่แห้งแล้ง เช่น ทางตอนกลางของออสเตรเลีย ซึ่งมีความชื้นสัมบูรณ์ต่ำ เหงื่อจะระเหยอย่างรวดเร็วจนคุณแทบไม่รู้สึกบนผิวหนัง ในขณะที่สภาพอากาศชื้น เช่น ทางตอนเหนือของออสเตรเลียและส่วนใหญ่ทางตะวันออก
ของออสเตรเลียเมื่อเร็วๆ นี้ การระเหยของเหงื่อจะถูกขัดขวาง
ด้วยเหตุนี้ในวันที่อากาศชื้น เราจึงคิดว่าเราเหงื่อออกมาก แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราอาจไม่เหงื่อออกมากไปกว่าวันที่อากาศอบอุ่นอื่นๆ เหงื่อจะเกาะอยู่บนผิวของเรามากขึ้น (แทนที่จะระเหยออกไป) เกิดเป็นรอยบนเสื้อผ้าและทำให้เรารู้สึกเหนียวเหนอะหนะ
ใช้พัดลมเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศและเร่งการระเหยของเหงื่อ สิ่งเหล่า นี้มีแนวโน้มที่จะทำงานอย่างน้อย 39 ℃
พัดลมไอหมอกยังทำงานได้ดีเมื่อน้ำเกาะบนผิวหนังและระเหยเป็นไอ นำความร้อนจากร่างกายไปด้วย หรือคุณสามารถฉีดผิวด้วยน้ำแล้วนั่งหน้าพัดลม
2. ใช้ ‘ผ้าขนหนูน้ำแข็ง’
ห่อน้ำแข็งบดด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆแล้วพันรอบคอ นักเทนนิสมืออาชีพทำเช่นนี้เป็นประจำเพื่อคลายร้อน สิ่งนี้หลีกเลี่ยงความจำเป็นในการระเหยโดยการรับความร้อนจากร่างกายโดยตรงผ่านการนำไฟฟ้า
การแช่เสื้อยืดของคุณด้วยน้ำแล้วใส่กลับเข้าไปใหม่จะช่วยลดการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิแกนกลางในลักษณะเดียวกับการระเหยของเหงื่อ แต่มีข้อดีเพิ่มเติมคือไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ อีกวิธีหนึ่ง การทำให้ผิวหนังเปียกโดยตรงด้วยสเปรย์หรือฟองน้ำเปียกก็ให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน
สิ่งที่จะไม่ทำงาน
ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ 3 ข้อที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับการเอาชนะความร้อนที่ไม่ได้ผลเสมอไป
เครื่องทำความเย็นแบบระเหยทำงานโดยการส่งลมร้อนผ่านเมมเบรนที่เปียกเพื่อทำให้เย็นลง สิ่งเหล่านี้ทำงานได้ดีในวันที่อากาศร้อนและแห้ง แต่ในวันที่อากาศชื้น อากาศจะอุ้มน้ำได้น้อยลง ดังนั้นการระเหยจึงลดลง อากาศเย็นจึงน้อยลงมาก
แม้ว่าเครื่องดื่มเย็น ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกเย็นลง แต่ส่วนใหญ่อยู่ในใจของคุณ ร่างกายของคุณทำให้ของเหลวเย็นหรือน้ำแข็งอุ่นขึ้น ในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้ทำให้เหงื่อออกน้อยลงซึ่งลดปริมาณความร้อนที่คุณสูญเสียไปจากการระเหย คนหนึ่งยกเลิกอีกคนหนึ่ง
ส่งผลให้อุณหภูมิของร่างกายเท่ากันไม่ว่าเครื่องดื่มจะเย็น (หรือร้อน) เพียงใด
เราไม่แนะนำให้เลิกดื่มไปเลย ในความเป็นจริง คุณจำเป็นต้องเติมน้ำที่คุณขับเหงื่อเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ แต่อย่าคาดหวังว่าเครื่องดื่มเย็น ๆ จะทำงานได้ดีกว่าเครื่องดื่มอุ่น ๆ เพียงดื่มของเหลวในอุณหภูมิที่คุณคิดว่าอร่อยที่สุด
ในทำนองเดียวกัน การรับประทานอาหารเย็น เช่น ไอศกรีมหรือของขบเคี้ยวแช่แข็งหรือแช่เย็นอื่น ๆ ก็ไม่ส่งผลให้เกิดความเย็นสุทธิแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม ให้กินมันถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่อย่าคาดหวังว่ามันจะทำให้คุณเย็นลงจริงๆ
เว็บแท้ / ดัมมี่ออนไลน์
